Необычная сегодня будет статья. Некая квинтэссенция психологии и философии осознанной. Это не целиком моя статья, как все предыдущие, это скорей переработанный и дополненный мной материал. Весьма простой но тем не менее очень действенный без излишних углублений на пальцах как говорится.
Представьте человека, который десять лет подряд ходил к душевному врачу. Каждую неделю, без пропусков, платил немалые деньги, лежал на кушетке, плакал, вспоминал детство, открывал тайны. А потом встретил в парке одного старика. Тот за три минуты расссказал ему одну простые вещи и всё перевернулось…
Старик не был учёным. Он просто жил по правилу, которому две тысячи лет. И это правило оказалось сильнее долгих лет разговоров о прошлом с психологом. Почему? Потому что одно учит Вас копаться в том, что было, а другое жить с тем, что есть сейчас. Психолог говорит: «Давайте поймём, откуда боль». Старец сказал: «Перестаньте давать боли власть над Вами».
Много лет вижу одно и то же: большинству людей не нужны годы копания в себе. Им нужны простые повседневные привычки. Не бесконечный разбор полётов и переживаний снова и снова, а конкретные действия, которые перестраивают то, как Вы мыслите, чувствуете и поступаете. Сегодня я поделюсь с вами пятнадцатью правилами. Не философскими измышлениями и пустыми рассуждениями, а такими, после практики которых вы физически ощутите, что внутри произошел сдвиг.
Правила потребуют честности с самим собой! К сожалению не многие на это способны… но это ваш выбор! Это система, которой пользовались люди, терявшие всё, сидевшие в темницах, бывшие в рабстве — но сохранявшие внутреннюю свободу!
Первое правило: делайте только то, что Вы сами хотите.
Не путайте с эгоизмом!!! Большинство живёт чужими ожиданиями: ходят на нелюбимую работу, общаются с теми, кто их опустошает, соглашаются, когда внутри всё кричит «нет». Каждая такая маленькая уступка «ладно, ещё потерплю» разъедает душу, как ржавчина. Если вы годами делаете не своё, вы не просто устаёте вы теряете себя. Проснетесь однажды и не узнаете человека в зеркале. Поэтому перед любым решением спросите: «Я правда этого хочу или просто боюсь отказать?» Если боитесь откажите. Именно потому, что страшно. Это лярва! Отказ это не зло, это уважение к своей целостности.
Второе правило: не делайте того, чего сами по настоящему не хотите.
Это другая сторона. О том, что вы терпите (это не смирение), потому что «так надо» или «что люди скажут (это гордыня)». Сколько часов за эту неделю вы потратили на дела, от которых внутри всё сжимается? Или бесполезные пустые разговоры ради приличия, разве это нужно было именно вам? Встречи с камнем на сердце, отношения, где вас давно уже не вы. Это же предательство самого себя! Мы страдаем не столько от самих событий, сколько от того, что продолжаем терпеть то, что причиняет боль, убеждая себя, что иначе нельзя. Тут нет смирения, это терпение страдания, которое мы сами себе создаем. Это не стойкость это мазохизм под видом долга. Если вам плохо прекратите это. Тело знает раньше ума — дон Хуан считал так же!
Третье правило: сразу говорите, если что-то не нравится.
Тут большинство ломается. Нас с детства учили молчать, не создавать конфликтов. Мы терпим день, месяц, год а потом взрываемся или заболеваем. Или уходим молча, оставляя разрушенные мосты. Ну потому что смирения то настоящего нет, мы против но терпим через силу и разрушаемся. Сами себя разрушаем негативом внутри нами же пораждаемым. Не копите, не ждите, что другие догадаются. Скажите прямо, но спокойно. Правда, сказанная вовремя, не разрушает отношения она их очищает. Уходят те, кто не готов, остаются те, кто ценит честность.
Четвёртое правило: не отвечайте, когда не спрашивают.
Трудно удержаться от совета, когда кажется, что знаете лучше. Но спросите себя: когда вы лезете с непрошеным мнением это забота или потребность почувствовать себя важным (гордыня)? Непрошенный совет это скрытое ЧСВ. Говоря «а я бы на вашем месте», вы не помогаете, а сообщаете человеку, что он сам не способен разобраться. Молчите, пока не попросят.
Пятое правило: не обдумывайте заранее, что скажете.
Вы репетируете разговоры, прокручиваете сценарии, представляете ответы и к реальной беседе подходите уже вымотанным, прожив её десять раз в голове. Это не подготовка, это невроз. Говорите то, что чувствуете в момент, когда чувствуете. Без заученных фраз и просчитанных реакций. Потому что сценарии это попытка контролировать то, что вам не подвластно, чужую реакцию и волю Бога!
Шестое правило: перестаньте доказывать свою ценность.
Вы делаете это каждый день: выкладываете фото не для радости, а чтобы заметили; работаете допоздна не ради дела, а ради похвалы; соглашаетесь на нелюбимое, боясь, что иначе вас разлюбят. Если вы чувствуете нужду что-то кому-то доказать вы уже проиграли. Ценность либо есть, и вы её знаете, либо вы отдали её на суд других. Поймав желание впечатлить остановитесь. Вы делаете это для себя или для одобрения? Если для одобрения не делайте, потому что самоуничижение так же обратная сторона гордости!
Седьмое правило: примите, что вы никому ничего не должны.
Вас с детства учили быть хорошим сыном, дочерью, другом, работником. Вы должны, должны, должны. Но кто установил этот долг? Единственный, перед кем вы в ответе это Бог и вы сам. Всё остальное договора, которые можно пересмотреть всегда. Ловите себя на «я должен» замените на «я выбираю». Если «выбираю» звучит фальшиво, значит, вас принуждают. Прекратите это.
Восьмое правило: не ждите, что другие изменятся.
Самая сладкая иллюзия надежда, что кто-то станет другим. Когда повзрослеет, поймёт, оценит, я уж не пишу про то что станет более удобным (это гордыня). Вы ждёте год, десять лет а потом обнаруживаете, что потратили время на ожидание, которое не сбылось. Люди меняются, только когда сами захотят! Уж мне поверьте, тысячи прошли если не десятки. Многие потакают себе настолько, что согласны страдать лишь бы ничего не делать даже для себя — дырявые горшки. Вы страдаете и молите. Вы не можете уйти или прекратить ситуацию и ждете действий от них. Вы просто не можете отпустить! Перестаньте ждать, вы перестаёте мучиться от их реального поведения. Принимайте их как есть и решайте: быть рядом или нет, без попыток переделать. Переделка другого самая дорогая и бесполезная инвестиция. Собой заняться надо!
Девятое правило: определите, что для вас неприемлемо, и не уступайте.
У многих границ своих просто нет. Их учили быть гибкими, уступчивыми, не эгоистами. Они гнулись, пока не ломались. Составьте список: мне неприемлемо, когда на меня повышают голос, когда мной манипулируют, когда игнорируют мои потребности. Без заскоков с ЭГО, просто ровно и спокойно, потому что это правда перебор. И когда это происходит не торгуйтесь, не обсуждайте, просто обозначьте: «Со мной так нельзя». Или уйдите. Жизнь без границ значит отдать себя по кусочкам тем, кто этого даже не заметит.
Десятое правило: перестаньте бояться одиночества.
Это корень многих страхов. Вы боитесь остаться одними, поэтому терпите, соглашаетесь, предаёте себя. Но человек, который бежит от одиночества, тащит в каждые отношения свою пустоту и ждёт, что другой её заполнит. А другой не заполнит никогда. Одиночество не болезнь. Болезнь плохие отношения и предательство себя ради того, чтобы не быть одному. Учитесь оставаться наедине с собой и с Богом. Никогда человек с Богом в Душе не один!. Тогда вы перестанете хвататься за всё подряд и начнёте выбирать из силы и целостности, а не из страха.
Одиннадцатое правило: не пытайтесь контролировать то, что вне вашей власти.
Всё в мире делится на две части: ваши мысли, решения и чувства и всё остальное: чужие мнения, погода, прошлое, будущее, болезни. Страдание рождается, когда вы пытаетесь управлять тем, что вам не принадлежит! Все в руках Бога! Его просить надо, но отпустив самому! Иначе это самообман очередной. Тревога попытка контролировать будущее, обида попытка контролировать прошлое. Спросите себя: «Это в моей власти?» Если да действуйте. Если нет отпустите, отдайте в руки Бога — «Отдаю Господи в руки твои жизнь моих родных и близких и ситуацию текущую, ты лучше знаешь как надо. Устрой все самым наилучшим образом!».
Двенадцатое правило: воспринимайте препятствия и сложгности как учителей.
Препятствие на пути становится самим путём. Большинство видит в трудностях наказание и повод сдаться. Но для духа трудности как вес для мышцы: без сопротивления нет роста. Проблема не то, что с вами случилось, а то, что вы о ней думаете. Каждый вечер спрашивайте себя: «Чему меня научило сегодняшнее испытание?» Не «за что», а «для чего». Между этими словами пропасть между жертвой и войном духа.
Тринадцатое правило: помните о смертном часе!!!
Не для мрачности, а для ясности. Живите так, будто этот день может быть последним. Тогда вы перестаете тратить время на суету, на обиды, на попытки понравиться тем, кто вам безразличен. Если бы вы знали, что жить вам год, стали бы вы терпеть? Осознание конечности самое сильное лекарство от пустоты. Оно возвращает вас в настоящий миг.
Четырнадцатое правило: прощайте не ради другого, ради себя.
Прощение не благородный жест и не подарок обидчику. Это операция над собой, над своим сознанием. «Обида яд, который вы пьёте сам, надеясь, что умрёт другой.» Это глупость!!! Прощая, вы не освобождаете того, кто вас ранил, вы сбрасываете его со своей шеи. Это не чувство, это решение. Перед сном скажите мысленно тому, на кого держите зло: «Я отпускаю вас не потому, что вы заслужили, а потому что я хочу свободы». И через месяц вы заметите, как тяжесть ушла.
Пятнадцатое правило: станьте строителем своего внутреннего мира.
«Вы не есть ваши мысли и эмоции. Вы тот, кто их наблюдает. Сознание, стоящее за потоком переживаний, ваше главное орудие.» Большинство живут на автопилоте: толкнули встал, ударили закричал. Но вы можете строить себя осознанно. Заметили гнев выберите спокойствие. Заметили панику выберите действие. Планы рушатся спросите: «Что сейчас в моей власти?» Это не медитация, это каждодневное строительство. Кирпичик за кирпичиком. Через год вы станете другим. Не потому что мир изменился, а потому что вы перестали быть его заложником и жертвой обстоятельств.
Теперь остановитесь, вдохните и осознайте — пятнадцать правил и ни один не требует денег от вас! Вся ваша свобода в том крошечном мгновении между событием и вашим ответом. «Я здесь и сейчас!». Прошлого уже нет, а будущее еще не наступило!
И последнее предупреждение. Когда вы начнёте жить по этим правилам, вы потеряете некоторых людей. Не потому что стал плохими, а потому что перестали быть удобным. Вы перестанете терпеть и улыбаться сквозь боль. Те, кто привык к «старому вам», не примут нового. Обидятся, обвинят. Это знак, что вы идёте верной дорогой! Паразиты отваливаются!
Как говорили мудрые: «Нигде человек не находит более тихого пристанища, чем в собственной Душе с Богом». Теперь вы знаете, как строить это пристанище с Богом.
С этого мига у вас нет оправданий. Вы услышали, вам объяснил все. И если вы вернётесь к старым реакциям это будет ваш осознанный выбор старого болта, и винить тут некого как и всегда!
Вопрос только в том, что вы выберете завтра утром.
Выбирайте себя. Не для кого-то для своей Души, Духа и Бога!
