На пути к своим целям человек нередко сталкивается не только с внешними трудностями, но и с людьми, рядом с которыми становится тяжело морально. Такие личности способны создавать вокруг себя напряжение, конфликты и эмоциональный хаос. Практически каждому знакомо ощущение, когда после общения с кем-то пропадают силы, уверенность и внутреннее спокойствие. Поэтому важно научиться сохранять собственную энергию и не позволять чужому негативу разрушать ваше состояние.
Кого можно назвать трудным человеком? В древних тибетских учениях Бон считается, что это человек, который переносит на окружающих свои тяжелые эмоции, вызывая у них тревогу, раздражение, чувство беспомощности или внутреннего давления. Это может быть тот, кто мешает вам двигаться вперед, вмешивается в вашу жизнь, пытается подавить морально, испортить репутацию или нанести вред эмоциональный, физический либо творческий. Иногда такие люди словно вытягивают жизненные силы, лишая вдохновения, уверенности и спокойствия.
Однако главное правило взаимодействия с ними заключается не в борьбе и не в желании отомстить. Важно не подпитывать конфликт ненавистью. Вместо этого стоит направить внимание на внутреннюю ясность и осознанность как свою, так и чужую. Смысл практики состоит в том, чтобы лишить негатив его силы, не отвечая разрушением на разрушение. Выполнять это упражнение рекомендуется утром и вечером.
Сядьте спокойно и расслабленно. Представьте человека или людей, которые вызывают у вас внутреннее напряжение. Постарайтесь ясно увидеть их образ мысленно. Затем произнесите вслух несколько раз три или девять следующий настрой:
Пусть до вас дойдет мое благословение. Пусть в вас пробудится осознание себя. Я возвращаю себе ту силу, которую вы забрали у меня, потому что она принадлежит мне. Пусть в вашей жизни будет больше любви, гармонии и благополучия. Отныне вы больше не нарушаете мой покой. Тяжелая энергия растворяется, уступая место мудрости и уважению.
После этого три раза громко хлопните в ладоши, словно закрепляя свое намерение.
Эта практика способна заметно изменить внутреннее состояние. Ее можно воспринимать как способ освободиться от эмоционального груза без агрессии и причинения вреда. Она помогает смотреть на ситуацию спокойнее и развивать сострадание даже к тем, кто приносит трудности. А сострадание одна из самых сильных форм внутренней устойчивости, которую невозможно унизить или разрушить.
