Однажды к мудрому дзен-мастеру пришел человек и сказал «Учитель, мой разум крайне беспокоен, мысли постоянно роятся в моей голове. Пожалуйста, дайте мне мантру, чтобы успокоить этот хаос». Дзен-мастер посмотрел на него и сказал «Мой друг, «Начни медитировать каждый день.
Постепенно твой разум обретет покой». Но человек возразил, «Учитель, прошу, не говорите мне о медитации. Я не могу медитировать, потому что, когда я пытаюсь, еще больше мыслей приходят в мою голову, и большинство из них негативные, что делает мой разум еще более беспокойным». Дзен-мастер ответил, «Не волнуйся, сын мой.
Это происходит на начальном этапе медитации, но с практикой твой разум постепенно успокоится». Человек настаивал «Учитель, медитация не для меня. Пожалуйста, дайте мне мантру для успокоения разума». Мастер понял, что этот человек не готов понять истину обычным способом. Тогда он сказал «Хорошо, если ты настаиваешь, я дам тебе мантру, которая может успокоить твой разум».
Он прошептал мантру на ухо мужчине и сказал, «Ты должен повторять эту мантру, сидя в одиночестве каждый день». Человек обрадовался. «Спасибо, мастер. Я обязательно буду повторять эту мантру каждый день». Когда он собирался уходить, дзен-мастер добавил, «Но запомни одну вещь. Не думай об обезьяне во повторение мантры, иначе мантра потеряет силу.
Мужчина удивился. «Учитель, зачем мне думать об обезьяне? Я никогда в жизни не думал об обезьянах. Не беспокойтесь об этом». И он ушел. Человек радостно вернулся домой и сел повторять мантру. Как только он начал читать мантру, он вспомнил слова мастера. «Не думай об обезьяне». В тот же момент, как он вспомнил эти слова, образы обезьян начали появляться в его разуме.
Он пытался игнорировать мысли об обезьянах, но чем больше он старался их избегать, тем больше обезьян приходило в его сознание. Через некоторое время его разум был полностью заполнен обезьянами. Мужчина подумал, почему дзен-мастер дал мне это указание? Если он знал, что обезьяна будет проблемой, он не должен был упоминать об этом. Никакие другие животные не приходят мне в голову, Только обезьяны не дают покоя.
Он встал, принял ванну, переоделся в свежую одежду и снова сел в комнате читать мантру. Как только он закрыл глаза, обезьяны окружили его. Куда бы он ни посмотрел, везде видел обезьян. К ночи он даже начал видеть обезьянии лица у членов своей семьи, человек сходил с ума. Чем больше он пытался игнорировать обезьян, тем больше их приходило в его разум.
К утру он почти потерял рассудок. На следующее утро он прибежал к дзен-мастеру и рассказал все, что произошло. «Учитель, что за мантру вы мне дали? До вчерашнего дня я никогда не думал об обезьянах, а теперь мой разум полностью заполнен мыслями о них. Обезьяны не оставляют меня ни на секунду. Пожалуйста, помогите и освободите мой разум от этих обезьян», дзен-мастер спокойно сказал.
«Хорошо. Просто расслабься и перестань повторять мантру. Не делай ничего». Мужчина сел, расслабился и прекратил читать мантру. Он был удивлен. Теперь не было ни одной мысли об обезьяне. Все вернулось к норме. Тогда дзенмастер объяснил. «Видишь, мой друг, я просто хотел показать тебе природу нашего разума. Никогда не пытайся бороться со своим разумом. Как пружина сжимается сильнее, когда на нее давишь, так и разум становится более активным, когда ты пытаешься его подавить.
Будь спокоен, начни наблюдать за мыслями разума, и ты обнаружишь, что твой разум постепенно успокоится сам собой. А чтобы наблюдать за своим разумом, тебе нужно медитировать. Если мы посмотрим на нашу жизнь, то обнаружим, что наш разум подобен обезьяне, которая постоянно бессмысленно прыгает туда-сюда.
Если ты хочешь остановить этот обезьянию силой, то не сможешь этого сделать. Как пружина прыгает сильнее при нажатии, так и мысли становятся интенсивнее, когда ты пытаешься их остановить. Эксперты говорят, что человеческий разум создает от 36 тысяч до 80 тысяч мыслей в день. Если ты попытаешься остановить эти мысли силой, ты не сможешь их остановить.
Наоборот, сама попытка остановить их дает им энергию. Попытка избежать чего-то становится фокусом внимания. Когда ты начинаешь что-то избегать, ты начинаешь обращать на это слишком много внимания. Поэтому нет необходимости останавливать мысли. Единственное, что тебе нужно делать, это наблюдать за своими мыслями отстраненно.
В повседневной жизни мы обычно не можем наблюдать за своими мыслями, но в медитации ты можешь легко это делать, поэтому тебе нужно практиковать медитацию, чтобы свидетельствовать свой разум. Некоторые люди испытывают то, что, когда они начинают медитировать, больше мыслей приходит в их разум. Причина этого в том, что, когда мы начинаем медитировать, старые впечатления, скрытые в нашем разуме, начинают всплывать, так же, как когда ты убираешь свой дом, весь мусор выходит наружу точно так же.
Когда ты начинаешь медитировать, весь мусор разума начинает выходить, и у тебя будет больше мыслей. Но тебе не нужно беспокоиться об этом. Продолжай наблюдать за своими мыслями отстраненно и продолжай практику медитации. Постепенно весь мусор разума выйдет. Тогда разум сам начнет успокаиваться.
У тебя станет меньше мыслей и с долгой практикой ты обязательно сможешь контролировать свой разум.
И с долгой практикой ты обязательно сможешь контролировать свой разум.
