Дыхание Земли
Это упражнение желательно выполнять ежедневно или хотя бы через день, пока вы его не
освоите. Затем, оно выполняется по мере надобности в тех случаях, когда необходима исключительно энергия Земли.
Станьте прямо или сядьте, но так, чтобы спина была прямая. Сосредоточьтесь на
своем дыхании, успокойте мысли и войдите в ИСС. Представьте, что вы устойчиво стоите на рыхлой земле или песке и ваши ступни слегка утопают в теплом грунте. Теперь на выдохе выпустите из
ступней корни, прорастая вглубь Земли и стремясь к самому ее сердцу, где бьется горячий источник
силы. Корни ветвятся и с каждым выдохом погружаются глубже и глубже. Когда почувствуете, что
достигли источника Силы, переключите внимание на вдох и втягивайте по корням в тело горячую и
плотную энергию Земли. Эта энергия питает, очищает и восстанавливает. Пусть поток поднимется
вверх по телу и наполнит его силой. Затем опустите энергию Земли до уровня таза. Заканчивая
упражнение, перенесите акцент на выдох и позвольте излишкам силы уйти обратно к Матери. Поблагодарите Землю и втяните корни. В конце упражнения вы должны чувствовать приятную наполненность силой, активность, бодрость. Возможно чувство легкого опьянения.
Почти всегда звучат вопросы о том, сколько времени длится упражнение и сколько времени
выделять на отдельные его этапы. Поверьте, конкретных рекомендаций я дать вам не могу, поскольку каждый человек имеет свое индивидуальное восприятие и разную степень потребности в
энергии. Ориентируйтесь на свое самочувствие и внутреннее восприятие, не бойтесь доверять своим ощущениям. Помните, что Земля не просто батарейка для зарядки ваших аккумуляторов, она
живой и обладающий сознанием организм. Поэтому в большинстве случаев она сама регулирует
длительность работы. Когда верхняя часть тела насытится энергией, вы почувствуете, что волна
стала опускаться вниз. То же самое и с общей длительностью упражнения вы отметите ослабление потока, что и будет сигналом к завершению работы. Если вам кажется, что упражнение затянулось, попробуйте самостоятельно инициировать переход к следующей его части или завершению.
Если нет крайней потребности в продолжении работы, Земля пойдет вам навстречу. Но бывают
случаи, когда она возражает.
Одна ученица рассказала, что, выполняя упражнение, никак не могла дождаться, когда энергия Земли опустится из верхней части туловища в тазовую область. Пыталась сама ее опускать, но
волна тут же поднималась снова вверх. При этом плохого самочувствия не наблюдалось. Поработав
минут десять пятнадцать (у большинства складывается приблизительно такая продолжительность), она заканчивала упражнение, считая, что не достаточно хорошо может управлять движением потоков. Я предложила ей дать Земле свободу действий и не прерывать упражнение, если будет
позволять самочувствие. На следующем занятии она рассказала, что работала с Землей около часа
ее легкие восстанавливались после перенесенного год назад воспаления. Было немного больно,
ощущалось, как что-то перемещается внутри, как будто легочная ткань распрямляется. В этот день
очень рано и очень сильно захотелось спать, как только легла, тут же провалилась и проспала до
утра, в общей сложности часов десять. Таких длительных сеансов у нее получилось три, затем время выполнения дыхания сократилось до 15-ти минут. Неделю она кашляла, избавляясь от слизи. Затем самочувствие стабилизировалось, и последствия воспаления ее больше не беспокоили.
Автор Степанова
